Recovery massage
Geef je lichaam aandacht na inspanning
Of je nu regelmatig krachttraining doet, hardloopt of lichamelijk zwaar werk verricht: inspanning vraagt iets van je lichaam. Spieren worden belast, bewegingen worden herhaald en soms merk je dat bepaalde spiergroepen vermoeid, stijf of gevoelig aanvoelen.
RECOVERY is ontwikkeld voor mensen die hun lichaam na inspanning wat extra aandacht willen geven.
Herstel is onderdeel van vooruitgang
Tijdens lichamelijke inspanning wordt je lichaam belast. Afhankelijk van de intensiteit en duur ontstaan tijdelijke veranderingen in spieren en andere weefsels.
Dat is niet per definitie negatief. Het vormt juist de basis voor aanpassing aan training.
Voldoende slaap, goede voeding en een passende balans tussen belasting en herstel blijven daarbij het belangrijkst. Massage kan een prettige aanvulling zijn.
Wat doet een sportgerichte massage?
RECOVERY heeft doorgaans een wat steviger en actiever karakter dan een ontspanningsmassage.
We richten ons op spiergroepen die intensief belast zijn geweest. Denk aan de benen na hardlopen, de rug en schouders na krachttraining of de heupregio na een sportieve week.
Massage kan helpen om spierpijn tijdelijk te verminderen, stijfheid te verlichten en de bewegingsvrijheid prettiger te laten aanvoelen.
Dat betekent niet dat we letterlijk afvalstoffen uit spieren verwijderen of beschadigd spierweefsel sneller repareren. De meerwaarde ligt vooral in het beïnvloeden van pijnbeleving, comfort en ontspanning.
Stevig betekent niet pijnlijk
Een goede sportmassage hoeft geen pijn te doen om waardevol te zijn. De intensiteit stemmen we af op jouw belastbaarheid en voorkeuren.
Vanuit mijn achtergrond in de fysiotherapie en interesse in krachttraining kan ik bovendien meedenken over trainingsbelasting, mobiliteit en herstel.
Soms is een klein advies al voldoende om bewuster met je lichaam om te gaan.
RECOVERY draait om aandacht voor je lichaam, bewust herstellen en met een prettig gevoel blijven bewegen.
En daarvoor hoef je absoluut geen topsporter te zijn.
